Alex Chen 2019/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

Alex Chen 新北市
ID 52987

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5.0 km | 00:31:10 | 06:13/km

日期: 2019-01-28 05:10 - 平均心率: 114 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 75%

Pace: 06'27" / 06'03" / 05'52" / 06'08" / 05'59" / 68'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 308.60 km

鱷魚母子三代Y拖藍41-2 累積 : 1060.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), 羅吉偉和其他 2 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2019-01-28 10:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'03"	00:12'30"
3	05'52"	00:18'22"
4	06'08"	00:24'30"
5	05'59"	00:30'29"
5.0	68'20"	00:31'10"

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