林老師 2019/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

林老師雲林
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5.7 km | 00:30:16 | 05:20/km

日期: 2019-01-28 18:30 - 平均心率: 182 - 卡路里: 365 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 66%

Pace: 06'16" / 05'24" / 05'09" / 05'08" / 05'01" / 04'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 352.84 km

亞瑟士虎走黑累積 : 993.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

吳毓祐, 莊克臣和其他 97 人說推

·

觀看另 2 則留言

小芳芳早安

2019-01-29 07:11 ·

1 個人推

能能早安，運動愉快，謝謝你的鼓勵喔！

2019-01-29 08:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'24"	00:11'40"
3	05'09"	00:16'49"
4	05'08"	00:21'57"
5	05'01"	00:26'58"
5.7	04'54"	00:30'16"

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