卓一方 2014/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

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32.9 km | 01:33:16 | 21.1 km/h

日期: 2014-05-02 17:05 - 總爬升: 285 m - 地點: 鰲峰山+五福圳 - 天氣: 舒適的不得了 - 卡路里: 1017 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 59%

【輕鬆騎】微風吹著，騎車的人，看著路上的跑者好不輕快，爬著鰲峰山，汗珠好大顆的滴落，滑下山，田野間的蚊子部斷的跟我的臉頰打招呼，一路吃了不少野味。回家前一小段路加了點速度，還是好喘喔!

5月累積里程 : 248.38 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿助, 四元和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.0	-0.1 %
2	19.1	1.0 %
3	23.1	-0.2 %
4	20.5	4.5 %
5	19.6	-3.0 %
6	16.4	5.6 %
7	17.3	2.6 %
8	15.3	3.9 %
9	14.3	4.1 %
10	20.9	-1.4 %
11	21.4	-2.4 %
12	32.1	-9.8 %
13	27.3	-2.3 %
14	31.0	-2.4 %
15	33.3	-1.6 %
16	33.3	-1.8 %
17	31.0	2.0 %
18	23.1	-1.6 %
19	9.2	-0.3 %
20	20.5	1.3 %
21	23.7	2.6 %
22	19.1	2.0 %
23	15.8	5.5 %
24	15.3	5.2 %
25	23.1	-1.7 %
26	20.0	-1.5 %
27	29.0	-1.3 %
28	40.9	-0.9 %
29	32.1	-0.1 %
30	28.1	-0.2 %
31	17.6	-0.2 %
32	27.3	-0.4 %
32.9	24.3	1.0 %

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
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