Runner 2019/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

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1.2 km | 00:07:44 | 06:18/km

日期: 2019-01-30 07:08 - 平均心率: 161 - 卡路里: 66 Cal - 總步數: 1392 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'20" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'21"

(06'21")

06'19"

1003 / 1003

177 / 88

2

01'23"

(07'44")

06'08"

225 / 1229

189 / 86

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 119.86 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7924.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
1.2	06'12"	00:07'44"

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