Edmund Fung 2019/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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10.2 km | 01:44:08 | 10:11/km

日期: 2019-01-31 20:05 - 總爬升: 122 m - 地點: 黃大仙花市，旺角花市 - 天氣: 晚 - 平均心率: 141 - 卡路里: 573 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 08'27" / 09'08" / 07'02" / 07'27" / 14'30" / 08'30" / 09'01" / 10'52" / 07'54" / 15'48" / 26'06" /

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Edmund Fung

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Edmund Fung

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 104.03 km

New Balance Vazee Rush V2 - 白彩虹累積 : 707.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	09'08"	00:17'35"
3	07'02"	00:24'37"
4	07'27"	00:32'04"
5	14'30"	00:46'34"
6	08'30"	00:55'04"
7	09'01"	01:04'05"
8	10'52"	01:14'57"
9	07'54"	01:22'51"
10	15'48"	01:38'39"
10.2	26'18"	01:44'08"

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