Max 2019/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Max 苗栗
ID 115927

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2.6 km | 00:33:09 | 12:35/km

日期: 2019-01-31 17:24 - 平均心率: 98 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 22°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 13'23" / 11'15" / 13'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'22"

(13'22")

13'22" (+02'08")

1000 / 1000

2

11'14"

(24'37")

11'14"

1000 / 2000

3

08'32"

(33'09")

13'28" (+02'14")

633 / 2633

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 400.23 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'23"	00:13'23"
2	11'15"	00:24'38"
2.6	13'28"	00:33'10"

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