輝 2019/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

輝宜蘭
ID 967

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4.6 km | 00:26:09 | 05:41/km

日期: 2019-02-02 19:23 - 平均心率: 167 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'56" / 05'40" / 05'34" / 05'36" / 05'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 55.35 km

TCX 上傳 | 5 years ago

阿聖, 何柏青和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'40"	00:11'36"
3	05'34"	00:17'10"
4	05'36"	00:22'46"
4.6	05'38"	00:26'09"

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