楊辰星 2014/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

楊辰星高雄
ID 41387

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22.0 km | 02:02:09 | 05:33/km | 第5半馬

2014 Run to Love 春季公益路跑

官方成績
日期	2014-05-04
成績	02:02:09
總名次	320 / 4213
分組名次	100 / 1217
平均速度	05:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'23")

00:23'23"

00:49'44"

10 km

(00:49'44")

00:26'21" (+02'58")

15 km

(01:17'03")

00:27'19" (+03'56")

00:58'04" (+08'20")

20 km

(01:47'48")

00:30'45" (+07'22")

Finish

(02:02:09)

日期: 2014-05-04 06:14 - 地點: 公益路跑 - 卡路里: 1030 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

高雄

楊辰星

老弟衝好快阿

·

高雄

楊辰星

·

最後一k真的爆掉，無緣破2殘念，昨晚睡不好影響了今天的狀況，在第5k時候肚子痛只好放慢速度，等回復後在順順跑，在找時間自我挑戰了！

賽前宣言: 希望能再訂定目標時間內完賽

5月累積里程 : 109.49 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 10 years ago

蔡宏忠, Sonja Li 和其他 34 人說推

·

觀看另 4 則留言

楊辰星今天狀況不太好..

2014-05-04 21:35 ·

曾子齊恭喜辰星再下一馬~
我也覺得睡眠真的有差別,下次再110啦

2014-05-04 23:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'08"	00:08'16"
3	04'45"	00:13'01"
4	05'04"	00:18'05"
5	05'18"	00:23'23"
6	05'15"	00:28'38"
7	05'22"	00:34'00"
8	05'14"	00:39'14"
9	05'03"	00:44'17"
10	05'27"	00:49'44"
11	05'17"	00:55'01"
12	05'31"	01:00'32"
13	05'44"	01:06'16"
14	05'13"	01:11'29"
15	05'34"	01:17'03"
16	05'30"	01:22'33"
17	06'02"	01:28'35"
18	06'29"	01:35'04"
19	06'26"	01:41'30"
20	06'18"	01:47'48"
21	06'27"	01:54'15"
22	08'14"	02:02'29"
22.0	15'53"	02:03'14"

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