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    許正宗 高雄
    ID 18551
    108 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    許正宗
    22.0 km | 01:46:41 | 04:50/km | 第5半馬
    2014 Run to Love 春季公益路跑
    官方成績
    日期2014-05-04
    成績01:46:41
    總名次80 / 4213
    分組名次26 / 1475
    平均速度04:50/km
    官方證書
    許正宗

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'29")
    		00:22'29"00:46'55"
    10 km(00:46'55")
    		00:24'26" (+01'57")
    15 km(01:11'36")
    		00:24'41" (+02'12")00:50'02" (+03'07")
    20 km(01:36'57")
    		00:25'21" (+02'52")
    Finish(01:46:41)

    日期: 2014-05-04 06:14 - 地點: 高雄世運主場館 - 天氣: 晴 - 平均心率: 180 - 卡路里: 2016 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'11"  (04'11")
    		04'08"1011 / 1011
    2
    04'17"  (08'28")
    		04'15" (+00'07")1005 / 2017
    3
    04'37"  (13'05")
    		04'37" (+00'29")997 / 3015
    4
    04'40"  (17'45")
    		04'38" (+00'30")1005 / 4020
    5
    04'50"  (22'35")
    		04'49" (+00'41")1000 / 5021
    展開計圈分析
    6
    04'54"  (27'29")
    		04'51" (+00'43")1009 / 6030
    7
    04'52"  (32'21")
    		04'50" (+00'42")1005 / 7036
    8
    04'57"  (37'18")
    		04'55" (+00'47")1003 / 8040
    9
    04'52"  (42'10")
    		04'48" (+00'40")1012 / 9053
    10
    05'00"  (47'10")
    		04'59" (+00'51")1000 / 10053
    11
    05'04"  (52'14")
    		05'00" (+00'52")1011 / 11064
    12
    04'57"  (57'11")
    		04'55" (+00'47")1005 / 12070
    13
    04'58"  (01:02'09")
    		04'59" (+00'51")993 / 13064
    14
    04'59"  (01:07'08")
    		04'55" (+00'47")1010 / 14075
    15
    04'55"  (01:12'03")
    		04'50" (+00'42")1017 / 15092
    16
    04'54"  (01:16'57")
    		04'53" (+00'45")1002 / 16095
    17
    05'08"  (01:22'05")
    		05'07" (+00'59")1002 / 17097
    18
    05'06"  (01:27'11")
    		05'04" (+00'56")1006 / 18104
    19
    05'12"  (01:32'23")
    		05'08" (+01'00")1012 / 19116
    20
    05'10"  (01:37'33")
    		05'10" (+01'02")999 / 20116
    21
    05'32"  (01:43'05")
    		05'25" (+01'17")1018 / 21134
    22
    03'37"  (01:46'42")
    		04'59" (+00'51")725 / 21859

    今天的天氣有點悶 但還是把自己的記錄推進了一點點
    希望下一場能再進步 ~~

    賽前宣言: 期許順利完賽 ‵ 加油~~
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 135.08 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    michael, ahliang 和其他 16 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    土撥鼠 恭喜完賽
    2014-05-04 12:02 ·
     1 個人推
    鄭小彬 nice play...
    2014-05-04 13:00 ·
     1 個人推
    豐仔 恭喜完賽,成績很棒.
    2014-05-04 13:50 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 122~ 160


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'11"00:04'11"
    204'13"00:08'24"
    304'38"00:13'02"
    404'39"00:17'41"
    504'48"00:22'29"
    604'51"00:27'20"
    704'52"00:32'12"
    804'55"00:37'07"
    904'48"00:41'55"
    1005'00"00:46'55"
    1104'59"00:51'54"
    1204'57"00:56'51"
    1304'59"01:01'50"
    1404'57"01:06'47"
    1504'49"01:11'36"
    1604'54"01:16'30"
    1705'07"01:21'37"
    1805'02"01:26'39"
    1905'08"01:31'47"
    2005'10"01:36'57"
    2105'34"01:42'31"
    21.705'46"01:46'42"

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    成績 : 01:07:05
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    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
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