劉小糬 2019/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

劉小糬高雄
ID 11107

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8.5 km | 02:03:40 | 14:29/km

日期: 2019-02-04 15:37 - 總爬升: 229 m - 卡路里: 422 Cal - 平均步頻: 150

Pace: 08'33" / 11'29" / 20'17" / 13'07" / 16'50" / 17'40" / 13'08" / 17'33" / 09'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'32"

(08'32")

08'32"

1000 / 1000

2

11'28"

(20'01")

11'28" (+02'56")

1000 / 2000

3

20'17"

(40'18")

20'17" (+11'45")

1000 / 3000

4

13'07"

(53'26")

13'07" (+04'35")

1000 / 4000

5

16'49"

(01:10'16")

16'49" (+08'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

劉小糬

·

高雄

劉小糬

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劉小糬

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高雄

劉小糬

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高雄

劉小糬

·

北柴跑起來難度更高
幾乎都是階梯有氧
因為修路
無法順著大環
反而上下山兩次
亂找路
找到意外景色

天黑較早
就趕快下山了
腳步下太快
在好漢坡撲街了
幸虧無大礙
就是被珊瑚岩刮了一大片

越野跑真不簡單

2月累積里程 : 111.16 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃敬媛, 🍀恆(S.H.E)🇹🇼 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	11'29"	00:20'02"
3	20'17"	00:40'19"
4	13'07"	00:53'26"
5	16'50"	01:10'16"
6	17'40"	01:27'56"
7	13'08"	01:41'04"
8	17'33"	01:58'37"
8.5	09'27"	02:03'40"

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