RogerLin林志鴻 2019/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

RogerLin林志鴻高雄
ID 306182

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RogerLin林志鴻

11.4 km | 01:15:17 | 06:34/km

日期: 2019-02-07 05:49 - 總爬升: 201 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 614 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(49)

Pace: 06'17" / 06'10" / 06'34" / 06'13" / 07'10" / 07'36" / 20'43" / 11'05" / 05'47" / 06'18" / 06'18" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'26")

06'09" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'34"

(19'00")

06'34" (+00'47")

1000 / 3000

4

06'13"

(25'14")

06'13" (+00'26")

1000 / 4000

5

07'09"

(32'24")

07'09" (+01'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

RogerLin林志鴻

·

高雄

RogerLin林志鴻

·

高雄

RogerLin林志鴻

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 123.79 km

saucony 123 累積 : 5278.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃敬媛, 陳喬依和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'10"	00:12'27"
3	06'34"	00:19'01"
4	06'13"	00:25'14"
5	07'10"	00:32'24"
6	07'36"	00:40'00"
7	20'43"	01:00'43"
8	11'05"	01:11'48"
9	05'47"	01:17'35"
10	06'18"	01:23'53"
11	06'18"	01:30'11"
11.5	06'14"	01:33'00"

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朋友動態

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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