Chih Chiang Hsia 2019/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Chiang Hsia 新北市
ID 338277

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Chih Chiang Hsia

6.2 km | 00:46:10 | 07:26/km

日期: 2019-02-07 12:05 - 總爬升: 212 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 33% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'12" / 11'19" / 11'00" / 08'16" / 06'46" / 07'12" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'45" (+02'43")

1000 / 1000

2

10'56"

(18'42")

10'56" (+05'54")

1000 / 2000

3

09'14"

(27'57")

09'14" (+04'12")

1000 / 3000

4

05'55"

(33'52")

05'55" (+00'53")

1000 / 4000

5

05'02"

(38'55")

05'02"

1000 / 5000

展開計圈分析

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東勢林場跑步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 40.63 km

adidas Questar CC 累積 : 182.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蔡小珉, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	11'19"	00:16'31"
3	11'00"	00:27'31"
4	08'16"	00:35'47"
5	06'46"	00:42'33"
6	07'12"	00:49'45"
6.2	05'42"	00:50'53"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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