雞露犯 2014/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

雞露犯高雄
ID 2500

< 上一篇

下一篇 >

22.0 km | 02:03:59 | 05:38/km | 第13半馬

2014 Run to Love 春季公益路跑

官方成績
日期	2014-05-04
成績	02:03:59
總名次	357 / 4213
分組名次	135 / 1475
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'06")

00:26'06"

00:52'47"

10 km

(00:52'47")

00:26'41" (+00'35")

15 km

(01:20'50")

00:28'03" (+01'57")

00:57'45" (+04'58")

20 km

(01:50'32")

00:29'42" (+03'36")

Finish

(02:03:59)

日期: 2014-05-04 06:15 - 地點: 世運大道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 59 - 卡路里: 418 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

高雄

雞露犯

·

做愛心^^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 22.00 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 280.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿展, 吳崇安(Vic) 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'00"	00:10'11"
3	05'23"	00:15'34"
4	05'17"	00:20'51"
5	05'15"	00:26'06"
6	05'09"	00:31'15"
7	05'22"	00:36'37"
8	05'27"	00:42'04"
9	05'16"	00:47'20"
10	05'27"	00:52'47"
11	05'22"	00:58'09"
12	05'42"	01:03'51"
13	05'44"	01:09'35"
14	05'40"	01:15'15"
15	05'35"	01:20'50"
16	05'40"	01:26'30"
17	05'51"	01:32'21"
18	05'48"	01:38'09"
19	06'00"	01:44'09"
20	06'23"	01:50'32"
21	06'35"	01:57'07"
21.9	06'21"	02:03'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km