Hilda Fish 2019/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

Hilda Fish 高雄
ID 43402

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3.3 km | 00:23:42 | 07:08/km

日期: 2019-02-07 20:57 - 平均心率: 149 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 07'12" / 09'25" / 09'01" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+00'04")

1000 / 1000

2

07'09"

(14'21")

07'09" (+00'01")

1000 / 2000

3

07'08"

(21'30")

07'08"

1000 / 3000

4

02'11"

(23'42")

06'45"

324 / 3324

晚餐吃了難消化的魚，跑起來覺得肚子一直在脹氣。😭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 140.34 km

Adidas adizero Boston 6-黑累積 : 473.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 葉文凱和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	09'25"	00:16'37"
3	09'01"	00:25'38"
3.3	06'43"	00:27'49"

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