Chun-Jan Liao 2019/02/10 訓練日誌

Chun-Jan Liao 新竹
ID 343698

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Chun-Jan Liao

23.6 km | 02:51:00 | 07:14/km

日期: 2019-02-10 14:07 - 總爬升: 149 m - 地點: 六家所-大華科大(竹22) - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 1425 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'09" / 05'54" / 06'00" / 06'00" / 08'30" / 06'06" / 09'33" / 05'51" / 05'42" / 05'33" / 06'45" / 12'18" / 08'12" / 06'15" / 08'09" / 06'18" / 06'51" / 07'30" / 05'27" / 05'15" / 05'33" / 08'39" / 09'06" / 14'39" /

新竹

Chun-Jan Liao

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年假第9天，終於有時間可以穿上跑鞋止癢。從六家所出發，走竹22路線跑到大華科技大學(校園繞一圈折返)，在芎林所(補水)，然後返回六家所。原本回程要衝一波月桃窩，但衡量半馬里程已足遂作罷。繞完這一趟，二月份的月跑量馬上進帳23.6K。

2月累積里程 : 203.40 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Yigo Liu, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'54"	00:12'03"
3	06'00"	00:18'03"
4	06'00"	00:24'03"
5	08'30"	00:32'33"
6	06'06"	00:38'39"
7	09'33"	00:48'12"
8	05'51"	00:54'03"
9	05'42"	00:59'45"
10	05'33"	01:05'18"
11	06'45"	01:12'03"
12	12'18"	01:24'21"
13	08'12"	01:32'33"
14	06'15"	01:38'48"
15	08'09"	01:46'57"
16	06'18"	01:53'15"
17	06'51"	02:00'06"
18	07'30"	02:07'36"
19	05'27"	02:13'03"
20	05'15"	02:18'18"
21	05'33"	02:23'51"
22	08'39"	02:32'30"
23	09'06"	02:41'36"
23.7	12'32"	02:50'59"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km