無尾熊 2012/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

無尾熊新竹
ID 199243

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15.1 km | 01:09:13 | 04:34/km

日期: 2012-12-13 20:28 - 地點: 竹北-第二體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 884 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 04'27" / 04'30" / 04'16" / 04'19" / 04'22" / 04'27" / 04'50" / 04'27" / 04'39" / 04'37" / 04'51" / 04'44" / 04'42" / 04'37" / 04'54" / 04'49" /

體育場繞圈練習

12月累積里程 : 349.12 km

XT 上傳 | 11 years ago

Wallace, 黃小勝和其他 40 人說推

·

長祐越來越神了!

2012-12-13 22:16 ·

無尾熊前6km有個跑友陪我練速度,之後,就自己練耐力了,一起加油吧^^

2012-12-13 22:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'30"	00:08'57"
3	04'16"	00:13'13"
4	04'19"	00:17'32"
5	04'22"	00:21'54"
6	04'27"	00:26'21"
7	04'50"	00:31'11"
8	04'27"	00:35'38"
9	04'39"	00:40'17"
10	04'37"	00:44'54"
11	04'51"	00:49'45"
12	04'44"	00:54'29"
13	04'42"	00:59'11"
14	04'37"	01:03'48"
15	04'54"	01:08'42"
15.1	04'48"	01:09'13"

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