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    綠茶 桃園
    ID 9774
    321 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    綠茶
    10.2 km | 00:54:20 | 05:18/km
    日期: 2012-12-13 18:48 - 地點: 中原大學操場 - 天氣: 微涼舒適 - 卡路里: 525 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79%
    Pace: 04'41" / 05'04" / 05'15" / 05'31" / 05'19" / 05'43" / 05'34" / 05'33" / 05'23" / 05'06" / 04'54" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01'40"  (01'40")
    		04'09"400 / 400
    2
    02'03"  (03'43")
    		04'59" (+00'50")410 / 811
    3
    02'01"  (05'44")
    		04'59" (+00'50")403 / 1214
    4
    02'02"  (07'46")
    		05'07" (+00'58")396 / 1611
    5
    02'01"  (09'47")
    		05'03" (+00'54")399 / 2011
    展開計圈分析
    6
    02'07"  (11'54")
    		05'10" (+01'01")409 / 2420
    7
    02'09"  (14'03")
    		05'21" (+01'12")401 / 2821
    8
    02'10"  (16'13")
    		05'18" (+01'09")408 / 3230
    9
    02'12"  (18'25")
    		05'28" (+01'19")401 / 3631
    10
    02'16"  (20'41")
    		05'38" (+01'29")402 / 4033
    11
    02'09"  (22'50")
    		05'20" (+01'11")401 / 4435
    12
    02'04"  (24'54")
    		05'15" (+01'06")393 / 4829
    13
    02'17"  (27'11")
    		05'33" (+01'24")411 / 5240
    14
    02'15"  (29'26")
    		05'40" (+01'31")396 / 5637
    15
    02'19"  (31'45")
    		05'46" (+01'37")401 / 6038
    16
    02'08"  (33'53")
    		05'17" (+01'08")403 / 6441
    17
    02'15"  (36'08")
    		05'37" (+01'28")399 / 6841
    18
    02'18"  (38'26")
    		05'45" (+01'36")399 / 7240
    19
    02'16"  (40'42")
    		05'33" (+01'24")407 / 7647
    20
    02'15"  (42'57")
    		05'35" (+01'26")402 / 8050
    21
    02'11"  (45'08")
    		05'21" (+01'12")407 / 8458
    22
    02'09"  (47'17")
    		05'18" (+01'09")404 / 8863
    23
    02'12"  (49'29")
    		05'31" (+01'22")398 / 9261
    24
    02'06"  (51'35")
    		05'10" (+01'01")406 / 9667
    桃園
    綠茶
    · 留言

    富邦馬快要近了，人家沒有跑過半馬就給我直接報名初馬，還真是有點緊張。但前幾天都一直下雨都無法練跑，還是把握時間加緊稍微練習一下。跑友都建議說比賽前兩三天盡量不要跑步，保留體力用在當天賽事。我總是這麼不聽話，不是我不聽話是我怕怕。想一邊慢慢跑一邊自我調整一下跑姿，但不知道是否有效果...xd

    12月累積里程 : 178.03 km MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 1435.9 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    Jerry Wu, 謝慧文 和其他 4 人說推
    · 留言
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'41"00:04'41"
    205'04"00:09'45"
    305'15"00:15'00"
    405'31"00:20'31"
    505'19"00:25'50"
    605'43"00:31'33"
    705'34"00:37'07"
    805'33"00:42'40"
    905'23"00:48'03"
    1005'06"00:53'09"
    10.204'54"00:54'20"

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