言俊thirdboy 2019/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

言俊thirdboy 彰化
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10.0 km | 01:05:36 | 06:33/km

日期: 2019-02-11 20:55 - 地點: 言情小屋 - 平均心率: 113 - 卡路里: 595 Cal

Pace: 07'06" / 06'47" / 06'45" / 06'35" / 06'38" / 06'36" / 06'30" / 06'13" / 06'12" / 06'09" / 05'33" /

晚安運動愉快

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 307.10 km

NIKE 不是渦輪累積 : 765.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

智仁, Sy Chang 和其他 67 人說推

·

觀看另 10 則留言

曾烽耿言俊早安,夜跑運動愉快~

2019-02-12 10:47 ·

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陳小毛晚安運動快樂

2019-02-12 17:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'47"	00:13'53"
3	06'45"	00:20'38"
4	06'35"	00:27'13"
5	06'38"	00:33'51"
6	06'36"	00:40'27"
7	06'30"	00:46'57"
8	06'13"	00:53'10"
9	06'12"	00:59'22"
10	06'09"	01:05'31"
10.0	05'17"	01:05'35"

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