李明峰 2019/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

李明峰台中
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2.9 km | 00:50:19 | 17:16/km

日期: 2019-02-13 19:32 - 平均心率: 127 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

Pace: 07'13" / 06'58" / 39'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'57"

(14'12")

06'57"

1000 / 2000

3

36'06"

(50'19")

39'31" (+32'34")

913 / 2913

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 115.30 km

TCX 上傳 | 5 years ago

謝明峰和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'58"	00:14'11"
2.9	39'34"	00:50'20"

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