Joe Lam 2019/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Joe Lam 新界
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1.5 km | 00:08:10 | 05:20/km

日期: 2019-02-13 21:06 - 平均心率: 167 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

Pace: 05'21" / 05'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 124.20 km

Asics Skysensor Japan Old Version 累積 : 2404.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

薄荷無尾熊, NamLi 和其他 16 人說推

·

林麗綺早安~小週末愉快

2019-02-15 09:12 ·

1 個人推

Joe Lam 謝謝麗綺，祝你週末運動愉快。😊

2019-02-15 13:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
1.5	05'19"	00:08'11"

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