白金龍 2019/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

白金龍高雄
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163.3 km | 09:46:43 | 16.7 km/h

日期: 2019-01-06 06:26 - 卡路里: 4016 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

1月累積里程 : 681.42 km

Strava 上傳 | 5 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	28.1	-1.8 %
2	20.6	5.3 %
3	33.0	-0.9 %
4	27.1	-1.8 %
5	28.3	3.8 %
6	2.8	-5.0 %
7	17.6	4.7 %
8	11.5	-2.4 %
9	17.1	3.8 %
10	19.6	-2.1 %
11	20.9	1.3 %
12	16.1	-0.4 %
13	27.1	2.2 %
14	27.3	-2.8 %
15	13.9	2.7 %
16	17.0	2.4 %
17	23.8	2.9 %
18	23.4	-4.9 %
19	15.8	4.0 %
20	23.5	-2.0 %
21	24.2	-0.8 %
22	19.6	2.0 %
23	10.7	1.0 %
24	25.4	-1.4 %
25	23.4	-0.7 %
26	27.9	1.5 %
27	31.6	-0.9 %
28	31.3	-0.3 %
29	30.3	-0.7 %
30	30.0	2.0 %
31	31.0	1.4 %
32	30.5	1.1 %
33	30.5	-0.6 %
34	26.1	-1.4 %
35	26.5	-0.2 %
36	30.3	-0.8 %
37	30.0	1.2 %
38	31.3	-0.9 %
39	29.3	-0.3 %
40	29.0	1.0 %
41	31.6	2.0 %
42	29.3	-0.4 %
43	27.1	1.0 %
44	17.6	1.5 %
45	29.5	2.0 %
46	31.0	1.7 %
47	19.6	3.0 %
48	30.5	-0.6 %
49	29.3	1.0 %
50	24.2	-1.0 %
51	24.7	1.2 %
52	33.0	-0.2 %
53	2.1	-1.0 %
54	19.3	1.8 %
55	17.9	2.0 %
56	15.1	1.5 %
57	19.4	-1.1 %
58	20.2	2.0 %
59	15.8	1.8 %
60	29.5	-0.8 %
61	25.9	1.8 %
62	26.5	-0.9 %
63	22.9	1.7 %
64	29.8	-0.6 %
65	30.0	-0.4 %
66	22.0	2.0 %
67	19.7	1.0 %
68	29.3	-0.6 %
69	24.5	4.0 %
70	26.1	-0.5 %
71	28.3	-0.9 %
72	31.9	-0.3 %
73	25.9	-0.5 %
74	25.7	-0.4 %
75	25.0	-0.9 %
76	21.3	1.2 %
77	23.8	-0.4 %
78	26.9	-0.4 %
79	26.5	-0.4 %
80	25.0	-0.2 %
81	22.2	1.0 %
82	21.8	-0.6 %
83	2.6	-0.4 %
84	22.9	1.0 %
85	35.3	2.0 %
86	27.9	-0.5 %
87	5.3	1.0 %
88	19.5	1.0 %
89	23.1	-0.3 %
90	25.2	-0.4 %
91	24.0	1.4 %
92	28.1	-0.6 %
93	22.8	1.3 %
94	24.7	1.2 %
95	25.5	-0.7 %
96	18.2	3.0 %
97	35.6	-1.0 %
98	39.6	-1.0 %
99	31.3	2.0 %
100	33.0	-0.4 %
101	23.1	-0.6 %
102	32.4	-0.4 %
103	36.0	1.3 %
104	36.4	3.0 %
105	35.3	1.3 %
106	34.0	-0.8 %
107	25.7	2.2 %
108	1.7	-1.2 %
109	3.2	-1.8 %
110	19.8	2.5 %
111	16.9	-0.9 %
112	23.7	1.8 %
113	21.6	-1.0 %
114	24.7	-0.7 %
115	34.3	1.3 %
116	35.3	-0.4 %
117	36.7	-0.7 %
118	39.1	-0.8 %
119	37.9	1.2 %
120	27.9	1.3 %
121	41.9	-0.6 %
122	45.0	-1.0 %
123	28.1	-1.1 %
124	26.1	-0.4 %
125	20.2	-0.5 %
126	27.3	1.6 %
127	27.5	-0.5 %
128	31.0	1.3 %
129	36.7	1.0 %
130	24.3	-0.7 %
131	35.0	1.4 %
132	37.9	-0.6 %
133	34.6	-1.4 %
134	35.3	1.2 %
135	35.6	-1.0 %
136	31.9	-1.0 %
137	24.7	1.2 %
138	24.5	1.5 %
139	28.8	-0.7 %
140	30.0	1.1 %
141	31.9	-1.2 %
142	29.3	-0.8 %
143	23.2	-3.0 %
144	1.1	-0.4 %
145	17.7	-1.2 %
146	26.7	1.0 %
147	21.8	3.0 %
148	13.1	-1.3 %
149	21.1	2.9 %
150	15.5	-2.4 %
151	22.6	2.0 %
152	27.7	-1.5 %
153	11.4	-2.3 %
154	20.7	1.0 %
155	15.5	-3.8 %
156	16.7	4.3 %
157	11.8	3.0 %
158	17.4	-2.3 %
159	12.2	-2.4 %
160	15.7	2.4 %
161	25.4	1.7 %
162	17.8	3.6 %
163	26.1	-2.7 %
163.3	5.5	2.8 %

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