林阿傑 2014/05/06 訓練日誌

林阿傑宜蘭
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林阿傑

10.0 km | 00:55:31 | 05:33/km

日期: 2014-05-06 08:12 - 卡路里: 593 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 95%

Pace: 05'58" / 05'47" / 05'50" / 05'34" / 05'36" / 05'21" / 05'28" / 05'21" / 05'16" / 05'24" /

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0506（二）雨中赤足跑
早上
小雨
氣溫16℃
工廠後方柏油路
繞圈跑了十公里也覺得差不多了

趕緊換裝與長官一同參加小捧油的校外教學
吃點心時間
阿憲打開餅乾包裝
中了一百元現金獎
走在綠博會場的步道
撿到十塊錢（20/133）

5月累積里程 : 366.01 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'47"	00:11'45"
3	05'50"	00:17'35"
4	05'34"	00:23'09"
5	05'36"	00:28'45"
6	05'21"	00:34'06"
7	05'28"	00:39'34"
8	05'21"	00:44'55"
9	05'16"	00:50'11"
10.0	05'24"	00:55'31"

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