12.3 km | 01:18:44 | 06:22/km日期: 2019-02-16 05:48 - 總爬升: 206 m - 地點: 東崎路 - 平均心率: 130 - 卡路里: 711 Cal - 總步數: 14084 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 06'36" / 06'49" / 06'57" / 06'52" / 06'17" / 06'43" / 06'16" / 06'04" / 05'57" / 05'57" / 05'58" / 06'06" / 06'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'34" (+00'40") | 1006 / 1006 | 182 / 83 |
| 2 | | 06'48" (+00'54") | 1001 / 2007 | 182 / 80 |
| 3 | | 06'54" (+01'00") | 1005 / 3012 | 179 / 80 |
| 4 | | 06'50" (+00'56") | 1002 / 4015 | 180 / 80 |
| 5 | | 06'15" (+00'21") | 1002 / 5018 | 181 / 88 |
| 6 | | 06'43" (+00'49") | 1009 / 6028 | 179 / 82 |
| 7 | | 06'11" (+00'17") | 1002 / 7030 | 176 / 91 |
| 8 | | 06'05" (+00'11") | 1003 / 8034 | 176 / 92 |
| 9 | | 05'54" | 1007 / 9041 | 178 / 95 |
| 10 | | 05'56" (+00'02") | 1004 / 10045 | 177 / 94 |
| 11 | | 05'54" | 1007 / 11052 | 177 / 95 |
| 12 | | 06'04" (+00'10") | 1006 / 12059 | 175 / 93 |
| 13 | | 06'07" (+00'13") | 345 / 12404 | 175 / 92 |
早安晨跑～久違了各位M W的好友們，鎮西堡完安排了眼睛的小手術，聽從醫師的吩咐休跑了三個星期，日前回診醫師檢查後表示一切良好，因此可以慢慢跑了(YA)，新的一年，祝福大家可以健健康康的運動跑步!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
144.44 km 
藍色母子鱷魚4代 跟上來 累積 :
1137.2 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 06'49" | 00:13'25" |
| 3 | 06'57" | 00:20'22" |
| 4 | 06'52" | 00:27'14" |
| 5 | 06'17" | 00:33'31" |
| 6 | 06'43" | 00:40'14" |
| 7 | 06'16" | 00:46'30" |
| 8 | 06'04" | 00:52'34" |
| 9 | 05'57" | 00:58'31" |
| 10 | 05'57" | 01:04'28" |
| 11 | 05'58" | 01:10'26" |
| 12 | 06'06" | 01:16'32" |
| 12.3 | 06'22" | 01:18'44" |
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