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Kingson
香港
ID 303765
5 位追隨者
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Kingson
恭喜破PB
半馬
|
01:33:16
|
04:25/km
|
第2半馬
香港渣打馬拉松
官方成績
日期
2019-02-17
成績
01:33:16
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:25/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:21'08")
00:21'08"
00:43'28"
10 km
(00:43'28")
00:22'20" (+01'12")
15 km
(01:05'48")
00:22'20" (+01'12")
00:44'29" (+01'01")
20 km
(01:27'57")
00:22'09" (+01'01")
Finish
(01:33:16)
日期:
2019-02-17 05:45
-
總爬升:
512 m
-
平均心率:
160
-
卡路里:
910 Cal
-
平均步頻:
186
-
溫度:
18°C
-
濕度:
98%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'09"
(04'09")
04'09" (+00'12")
1000 / 1000
2
03'57"
(08'06")
03'57"
1000 / 2000
3
04'15"
(12'22")
04'15" (+00'18")
1000 / 3000
4
04'16"
(16'39")
04'16" (+00'19")
1000 / 4000
5
04'29"
(21'08")
04'29" (+00'32")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'27"
(25'35")
04'27" (+00'30")
1000 / 6000
7
04'25"
(30'00")
04'25" (+00'28")
1000 / 7000
8
04'25"
(34'26")
04'25" (+00'28")
1000 / 8000
9
04'32"
(38'59")
04'32" (+00'35")
1000 / 9000
10
04'28"
(43'28")
04'28" (+00'31")
1000 / 10000
11
04'21"
(47'49")
04'21" (+00'24")
1000 / 11000
12
04'23"
(52'13")
04'23" (+00'26")
1000 / 12000
13
04'17"
(56'30")
04'17" (+00'20")
1000 / 13000
14
04'19"
(01:00'49")
04'19" (+00'22")
1000 / 14000
15
04'23"
(01:05'13")
04'23" (+00'26")
1000 / 15000
16
04'36"
(01:09'50")
04'36" (+00'39")
1000 / 16000
17
04'38"
(01:14'29")
04'38" (+00'41")
1000 / 17000
18
04'22"
(01:18'51")
04'22" (+00'25")
1000 / 18000
19
04'32"
(01:23'24")
04'32" (+00'35")
1000 / 19000
20
04'31"
(01:27'56")
04'31" (+00'34")
1000 / 20000
21
04'30"
(01:32'27")
04'30" (+00'33")
1000 / 21000
22
00'49"
(01:33'16")
03'47"
219 / 21219
賽後評分:
沒有驚喜
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
162.39 km
TCX 上傳
| 5 years ago
Cyrus Leung
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'10"
00:04'10"
2
03'57"
00:08'07"
3
04'16"
00:12'23"
4
04'16"
00:16'39"
5
04'29"
00:21'08"
6
04'28"
00:25'36"
7
04'25"
00:30'01"
8
04'26"
00:34'27"
9
04'32"
00:38'59"
10
04'29"
00:43'28"
11
04'22"
00:47'50"
12
04'24"
00:52'14"
13
04'17"
00:56'31"
14
09'14"
01:05'45"
15
00'03"
01:05'48"
16
04'03"
01:09'51"
17
04'39"
01:14'30"
18
04'22"
01:18'52"
19
04'33"
01:23'25"
20
04'32"
01:27'57"
21
04'30"
01:32'27"
21.2
03'47"
01:33'17"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
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10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
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13.0 km
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05:30/km
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回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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20:39/km
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03:00:20
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00:05:05
|
25:12/km
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|
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Inna Chang
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3.0 km
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台中阿森
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5.0 km
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鄭穗霓
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1.0 km
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EM
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10.1 km
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01:01:39
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王聖欣
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10.0 km
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00:56:07
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半馬 | 01:33:16 | 04:25/km | 第2半馬
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