李國韶 2012/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

李國韶苗栗
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8.5 km | 00:50:53 | 06:01/km

日期: 2012-12-14 20:44 - 地點: 家至大坪繞一圈折返 - 卡路里: 556 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 05'48" / 05'58" / 05'43" / 06'00" / 06'00" / 06'09" / 06'14" / 06'16" / 06'01" /

明天想去山上繞大圈，"調節"也是必須學習的

12月累積里程 : 430.41 km

MIZUNO WAVE AERO 11 WIDE 累積 : 4468.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), yamato 和其他 26 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'58"	00:11'46"
3	05'43"	00:17'29"
4	06'00"	00:23'29"
5	06'00"	00:29'29"
6	06'09"	00:35'38"
7	06'14"	00:41'52"
8	06'16"	00:48'08"
8.5	06'01"	00:50'53"

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randallkwo 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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