葉小釋 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

葉小釋高雄
ID 404638

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25.0 km | 03:42:45 | 08:54/km | 第6半馬

2019 第10屆高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	03:42:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'14")

00:35'14"

01:11'59"

10 km

(01:11'59")

00:36'45" (+01'31")

15 km

(01:58'19")

00:46'20" (+11'06")

01:37'50" (+25'51")

20 km

(02:49'49")

00:51'30" (+16'16")

25 km

(03:40'01")

00:50'12" (+14'58")

00:00'00"

Finish

(03:42:45)

日期: 2019-02-17 05:52 - 地點: 高雄世運館 - 卡路里: 1776 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(43)

高雄

葉小釋

·

高雄

葉小釋

·

高雄

葉小釋

·

高雄

葉小釋

·

基本訓練
--
身為路跑社社長⋯⋯⋯⋯帶領新社員跑初半馬也是任務之一！！

剛好也是腳狀況不好，慢慢跑⋯⋯

賽後評分: 路線規劃佳⋯⋯沿路民眾熱情！！
給 5 星

2月累積里程 : 103.97 km

mizuno Wave Enigma6 累積 : 1421.7 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

郭銘璿, 陳景裕和其他 4 人說推

·

Kz Ho 恭喜完賽!

2019-02-17 15:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'31"	00:13'09"
3	07'00"	00:20'09"
4	06'56"	00:27'05"
5	08'09"	00:35'14"
6	06'51"	00:42'05"
7	06'52"	00:48'57"
8	08'02"	00:56'59"
9	07'20"	01:04'19"
10	07'40"	01:11'59"
11	09'17"	01:21'16"
12	08'07"	01:29'23"
13	09'30"	01:38'53"
14	08'07"	01:47'00"
15	11'19"	01:58'19"
16	09'03"	02:07'22"
17	09'41"	02:17'03"
18	09'46"	02:26'49"
19	10'02"	02:36'51"
20	12'58"	02:49'49"
21	10'52"	03:00'41"
22	07'58"	03:08'39"
23	09'33"	03:18'12"
24	11'04"	03:29'16"
25	10'45"	03:40'01"
25.3	08'22"	03:42'45"

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