天地冠 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

天地冠新北市
ID 386472

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 04:55:50 | 07:00/km | 第10馬

香港渣打馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	04:55:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'22")

00:34'22" (+06'33")

01:04'00"

10 km

(01:04'00")

00:29'38" (+01'49")

15 km

(01:37'24")

00:33'24" (+05'35")

01:09'27" (+05'27")

20 km

(02:13'27")

00:36'03" (+08'14")

25 km

(02:54'35")

00:41'08" (+13'19")

01:08'57" (+04'57")

30 km

(03:22'24")

00:27'49"

35 km

(03:55'36")

00:33'12" (+05'23")

01:04'49" (+00'49")

40 km

(04:27'13")

00:31'37" (+03'48")

Finish

(04:55:50)

日期: 2019-02-17 07:00 - 總爬升: 222 m - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2216 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'33" (+03'05")

1000 / 1000

2

06'16"

(13'49")

06'16" (+01'48")

1000 / 2000

3

06'12"

(20'02")

06'12" (+01'44")

1000 / 3000

4

08'10"

(28'12")

08'10" (+03'42")

1000 / 4000

5

06'08"

(34'21")

06'08" (+01'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 跟朋友一起跑到終點，加油

賽後評分: 上上下下真爽，不愧有魔鬼賽道之名
給 3 星

2月累積里程 : 136.52 km

TCX 上傳 | 5 years ago

世達, 益銘和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	06'16"	00:13'50"
3	06'13"	00:20'03"
4	08'10"	00:28'13"
5	06'09"	00:34'22"
6	06'04"	00:40'26"
7	06'17"	00:46'43"
8	04'41"	00:51'24"
9	06'08"	00:57'32"
10	06'28"	01:04'00"
11	07'29"	01:11'29"
12	06'29"	01:17'58"
13	06'04"	01:24'02"
14	10'06"	01:34'08"
15	03'16"	01:37'24"
16	07'09"	01:44'33"
17	07'40"	01:52'13"
18	06'34"	01:58'47"
19	07'51"	02:06'38"
20	06'49"	02:13'27"
21	06'52"	02:20'19"
22	07'45"	02:28'04"
23	06'20"	02:34'24"
24	06'26"	02:40'50"
25	13'45"	02:54'35"
26	00'20"	02:54'55"
27	06'54"	03:01'49"
28	06'39"	03:08'28"
29	07'03"	03:15'31"
30	06'53"	03:22'24"
31	06'36"	03:29'00"
32	07'33"	03:36'33"
33	06'16"	03:42'49"
34	06'53"	03:49'42"
35	05'54"	03:55'36"
36	16'48"	04:12'24"
37	00'02"	04:12'26"
38	01'54"	04:14'20"
39	07'37"	04:21'57"
40	05'16"	04:27'13"
41	06'56"	04:34'09"
42	06'39"	04:40'48"
43	06'36"	04:47'24"
44	04'29"	04:51'53"
44.8	05'08"	04:55'51"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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