Shih-Hsin Chang 2019/02/17 訓練日誌

Shih-Hsin Chang 高雄
ID 318967

19 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Shih-Hsin Chang

全馬 | 05:37:52 | 08:00/km | 第3馬

2019 第10屆高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	05:37:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'40")

00:28'40"

00:58'37"

10 km

(00:58'37")

00:29'57" (+01'17")

15 km

(01:30'43")

00:32'06" (+03'26")

01:06'33" (+07'56")

20 km

(02:05'10")

00:34'27" (+05'47")

25 km

(02:43'16")

00:38'06" (+09'26")

01:21'09" (+22'32")

30 km

(03:26'19")

00:43'03" (+14'23")

35 km

(04:21'04")

00:54'45" (+26'05")

01:45'57" (+47'20")

40 km

(05:12'16")

00:51'12" (+22'32")

Finish

(05:37:52)

日期: 2019-02-17 05:50 - 地點: 高雄世運主場館 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2393 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(43)

高雄

Shih-Hsin Chang

留言

高雄

Shih-Hsin Chang

留言

這次我真的糗大了，因為其實沒有跑得如預期的好，不過還好有順利完賽，跑到30K的時侯腿就已經有點抽筋了，至少後面還能慢慢走，到最後終點衝刺一下，看來我的訓練還不夠，希望往後能夠好好訓練自己，明年再來挑戰高雄馬。
#2019高雄國際馬拉松 #42k完賽👍
#高雄馬10週年 #直奔高雄 #再接再厲

賽前宣言: 高馬十週年，重新挑戰全馬突破PB

賽後評分: 天氣有比較熱一點，賽道風景很棒
給 4 星

2月累積里程 : 68.37 km

Garmin 上傳 | 5 years ago

吳祐明, 石耀聰和其他 6 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'33"	00:11'00"
3	05'55"	00:16'55"
4	05'48"	00:22'43"
5	05'57"	00:28'40"
6	05'48"	00:34'28"
7	06'18"	00:40'46"
8	06'00"	00:46'46"
9	05'48"	00:52'34"
10	06'03"	00:58'37"
11	05'54"	01:04'31"
12	06'15"	01:10'46"
13	06'36"	01:17'22"
14	06'51"	01:24'13"
15	06'30"	01:30'43"
16	06'45"	01:37'28"
17	06'24"	01:43'52"
18	07'27"	01:51'19"
19	06'27"	01:57'46"
20	07'24"	02:05'10"
21	07'00"	02:12'10"
22	06'54"	02:19'04"
23	07'33"	02:26'37"
24	09'15"	02:35'52"
25	07'24"	02:43'16"
26	07'45"	02:51'01"
27	07'51"	02:58'52"
28	08'27"	03:07'19"
29	09'27"	03:16'46"
30	09'33"	03:26'19"
31	11'30"	03:37'49"
32	10'39"	03:48'28"
33	11'06"	03:59'34"
34	10'30"	04:10'04"
35	11'00"	04:21'04"
36	13'15"	04:34'19"
37	09'57"	04:44'16"
38	09'51"	04:54'07"
39	09'24"	05:03'31"
40	08'45"	05:12'16"
41	08'15"	05:20'31"
42	08'12"	05:28'43"
43	07'27"	05:36'10"
43.3	05'45"	05:37'52"