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    Jeffrey Chong Johor
    ID 311135
    32 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jeffrey Chong
    恭喜破PB
    全馬 | 03:40:43 | 05:13/km | 第5馬
    香港渣打馬拉松
    官方成績
    日期2019-02-17
    成績03:40:43
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:13/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'55")
    		00:23'55" (+05'47")00:48'55"
    10 km(00:48'55")
    		00:25'00" (+06'52")
    15 km(01:14'01")
    		00:25'06" (+06'58")00:50'24" (+01'29")
    20 km(01:39'19")
    		00:25'18" (+07'10")
    25 km(02:06'30")
    		00:27'11" (+09'03")00:51'31" (+02'36")
    30 km(02:30'50")
    		00:24'20" (+06'12")
    35 km(03:06'01")
    		00:35'11" (+17'03")00:53'19" (+04'24")
    40 km(03:24'09")
    		00:18'08"
    Finish(03:40:43)

    日期: 2019-02-17 06:35 - 總爬升: 142 m - 地點: 香港渣打馬拉松 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1891 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'55"  (04'55")
    		04'55" (+00'25")1000 / 1000
    2
    04'43"  (09'38")
    		04'43" (+00'13")1000 / 2000
    3
    04'45"  (14'24")
    		04'45" (+00'15")1000 / 3000
    4
    04'30"  (18'54")
    		04'30"1000 / 4000
    5
    04'59"  (23'54")
    		04'59" (+00'29")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'54"  (28'49")
    		04'54" (+00'24")1000 / 6000
    7
    04'59"  (33'48")
    		04'59" (+00'29")1000 / 7000
    8
    04'56"  (38'45")
    		04'56" (+00'26")1000 / 8000
    9
    04'53"  (43'38")
    		04'53" (+00'23")1000 / 9000
    10
    05'16"  (48'55")
    		05'16" (+00'46")1000 / 10000
    11
    05'17"  (54'13")
    		05'17" (+00'47")1000 / 11000
    12
    04'41"  (58'54")
    		04'41" (+00'11")1000 / 12000
    13
    04'54"  (01:03'49")
    		04'54" (+00'24")1000 / 13000
    14
    04'58"  (01:08'48")
    		04'58" (+00'28")1000 / 14000
    15
    05'12"  (01:14'00")
    		05'12" (+00'42")1000 / 15000
    16
    05'06"  (01:19'06")
    		05'06" (+00'36")1000 / 16000
    17
    04'48"  (01:23'55")
    		04'48" (+00'18")1000 / 17000
    18
    05'10"  (01:29'06")
    		05'10" (+00'40")1000 / 18000
    19
    05'07"  (01:34'13")
    		05'07" (+00'37")1000 / 19000
    20
    05'05"  (01:39'19")
    		05'05" (+00'35")1000 / 20000
    21
    04'47"  (01:44'06")
    		04'47" (+00'17")1000 / 21000
    22
    04'56"  (01:49'03")
    		04'56" (+00'26")1000 / 22000
    23
    05'00"  (01:54'03")
    		05'00" (+00'30")1000 / 23000
    24
    05'07"  (01:59'11")
    		05'07" (+00'37")1000 / 24000
    25
    05'00"  (02:04'11")
    		05'00" (+00'30")1000 / 25000
    26
    05'22"  (02:09'34")
    		05'22" (+00'52")1000 / 26000
    27
    05'19"  (02:14'54")
    		05'19" (+00'49")1000 / 27000
    28
    05'15"  (02:20'09")
    		05'15" (+00'45")1000 / 28000
    29
    05'26"  (02:25'36")
    		05'26" (+00'56")1000 / 29000
    30
    05'13"  (02:30'49")
    		05'13" (+00'43")1000 / 30000
    31
    05'21"  (02:36'10")
    		05'21" (+00'51")1000 / 31000
    32
    05'38"  (02:41'49")
    		05'38" (+01'08")1000 / 32000
    33
    05'03"  (02:46'52")
    		05'03" (+00'33")1000 / 33000
    34
    05'18"  (02:52'11")
    		05'18" (+00'48")1000 / 34000
    35
    04'55"  (02:57'06")
    		04'55" (+00'25")1000 / 35000
    36
    04'58"  (03:02'04")
    		04'58" (+00'28")1000 / 36000
    37
    05'20"  (03:07'24")
    		05'20" (+00'50")1000 / 37000
    38
    05'49"  (03:13'14")
    		05'49" (+01'19")1000 / 38000
    39
    05'23"  (03:18'37")
    		05'23" (+00'53")1000 / 39000
    40
    05'30"  (03:24'08")
    		05'30" (+01'00")1000 / 40000
    41
    05'22"  (03:29'30")
    		05'22" (+00'52")1000 / 41000
    42
    05'27"  (03:34'58")
    		05'27" (+00'57")1000 / 42000
    43
    04'37"  (03:39'35")
    		04'37" (+00'07")1000 / 43000
    Johor
    Jeffrey Chong
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    Johor
    Jeffrey Chong
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    Johor
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    Johor
    Jeffrey Chong
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    賽後評分: 终点地方太小了
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 120.31 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Peter Tay, onn 和其他 5 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'56"00:04'56"
    204'43"00:09'39"
    304'45"00:14'24"
    404'31"00:18'55"
    505'00"00:23'55"
    604'54"00:28'49"
    705'00"00:33'49"
    804'57"00:38'46"
    904'53"00:43'39"
    1005'16"00:48'55"
    1105'18"00:54'13"
    1204'42"00:58'55"
    1309'58"01:08'53"
    1400'01"01:08'54"
    1505'07"01:14'01"
    1605'06"01:19'07"
    1704'49"01:23'56"
    1805'10"01:29'06"
    1905'07"01:34'13"
    2005'06"01:39'19"
    2104'48"01:44'07"
    2204'56"01:49'03"
    2305'00"01:54'03"
    2412'26"02:06'29"
    2500'01"02:06'30"
    2603'05"02:09'35"
    2705'19"02:14'54"
    2805'16"02:20'10"
    2905'26"02:25'36"
    3005'14"02:30'50"
    3105'21"02:36'11"
    3205'38"02:41'49"
    3305'04"02:46'53"
    3405'19"02:52'12"
    3513'49"03:06'01"
    3600'01"03:06'02"
    3701'24"03:07'26"
    3805'49"03:13'15"
    3905'23"03:18'38"
    4005'31"03:24'09"
    4105'53"03:30'02"
    4204'57"03:34'59"
    4304'38"03:39'37"
    43.204'34"03:40'45"

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