Emily Hsu 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Emily Hsu 新竹
ID 321515

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2.9 km | 00:21:36 | 07:26/km

日期: 2019-02-17 16:48 - 平均心率: 111 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'21" / 07'29" / 12'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24"

1000 / 1000

2

07'29"

(14'53")

07'29" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'42"

(21'36")

07'26" (+00'02")

901 / 2901

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 17.92 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 和周上智說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	07'29"	00:13'50"
2.9	12'24"	00:25'01"

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