Angel💖 2019/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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9.7 km | 01:12:42 | 07:30/km

日期: 2019-02-22 05:05 - 總爬升: 241 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 09'03" / 07'51" / 07'31" / 08'03" / 07'37" / 08'07" / 06'37" / 06'42" / 07'00" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'02"

(09'02")

09'02" (+02'26")

1000 / 1000

2

07'51"

(16'53")

07'51" (+01'15")

1000 / 2000

3

07'31"

(24'25")

07'31" (+00'55")

1000 / 3000

4

08'02"

(32'27")

08'02" (+01'26")

1000 / 4000

5

07'37"

(40'04")

07'37" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

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輕鬆兔子跑跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 217.47 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Matt, Tory Chuang 和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'03"	00:09'03"
2	07'51"	00:16'54"
3	07'31"	00:24'25"
4	08'03"	00:32'28"
5	07'37"	00:40'05"
6	08'07"	00:48'12"
7	06'37"	00:54'49"
8	06'42"	01:01'31"
9	07'00"	01:08'31"
9.7	06'11"	01:12'42"

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