侯旭鴻 2019/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

侯旭鴻新北市
ID 178967

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59.4 km | 11:36:20 | 11:43/km

日期: 2019-02-24 06:00 - 總爬升: 392 m - 卡路里: 4068 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 10'01" / 10'34" / 09'55" / 10'17" / 09'12" / 18'58" / 10'48" / 12'46" / 08'33" / 07'41" / 07'58" / 11'05" / 07'42" / 09'27" / 11'10" / 10'29" / 12'28" / 07'56" / 07'10" / 07'18" / 19'41" / 12'33" / 08'57" / 07'41" / 07'27" / 11'01" / 12'05" / 11'08" / 11'25" / 08'01" / 10'09" / 26'26" / 11'20" / 09'09" / 10'51" / 09'18" / 12'30" / 15'21" / 19'52" / 08'23" / 07'57" / 08'32" / 07'42" / 15'51" / 14'19" / 09'40" / 26'23" / 11'44" / 09'39" / 12'57" / 16'07" / 24'05" / 10'42" / 11'39" / 10'08" / 11'19" / 11'27" / 10'11" / 11'25" / 23'54" /

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陪跑
環島圓夢計劃之17站
豐原—頭份

2月累積里程 : 236.04 km

字母🐊 第三代-阿白累積 : 945.9 km

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顏憲瑞, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 8 人說推

·

孫宏祥 { 祥哥 } 晚安!
超棒，跑那麼長的距離，佩服~讚~

2019-02-24 21:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'01"	00:10'01"
2	10'34"	00:20'35"
3	09'55"	00:30'30"
4	10'17"	00:40'47"
5	09'12"	00:49'59"
6	18'58"	01:08'57"
7	10'48"	01:19'45"
8	12'46"	01:32'31"
9	08'33"	01:41'04"
10	07'41"	01:48'45"
11	07'58"	01:56'43"
12	11'05"	02:07'48"
13	07'42"	02:15'30"
14	09'27"	02:24'57"
15	11'10"	02:36'07"
16	10'29"	02:46'36"
17	12'28"	02:59'04"
18	07'56"	03:07'00"
19	07'10"	03:14'10"
20	07'18"	03:21'28"
21	19'41"	03:41'09"
22	12'33"	03:53'42"
23	08'57"	04:02'39"
24	07'41"	04:10'20"
25	07'27"	04:17'47"
26	11'01"	04:28'48"
27	12'05"	04:40'53"
28	11'08"	04:52'01"
29	11'25"	05:03'26"
30	08'01"	05:11'27"
31	10'09"	05:21'36"
32	26'26"	05:48'02"
33	11'20"	05:59'22"
34	09'09"	06:08'31"
35	10'51"	06:19'22"
36	09'18"	06:28'40"
37	12'30"	06:41'10"
38	15'21"	06:56'31"
39	19'52"	07:16'23"
40	08'23"	07:24'46"
41	07'57"	07:32'43"
42	08'32"	07:41'15"
43	07'42"	07:48'57"
44	15'51"	08:04'48"
45	14'19"	08:19'07"
46	09'40"	08:28'47"
47	26'23"	08:55'10"
48	11'44"	09:06'54"
49	09'39"	09:16'33"
50	12'57"	09:29'30"
51	16'07"	09:45'37"
52	24'05"	10:09'42"
53	10'42"	10:20'24"
54	11'39"	10:32'03"
55	10'08"	10:42'11"
56	11'19"	10:53'30"
57	11'27"	11:04'57"
58	10'11"	11:15'08"
59	11'25"	11:26'33"
59.4	23'46"	11:36'21"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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