陳阿誠 2019/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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10.8 km | 01:25:47 | 07:54/km

日期: 2019-02-23 18:32 - 地點: 西康路 - 卡路里: 595 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 19°C - 濕度: 80%

Pace: 09'04" / 08'43" / 08'33" / 07'33" / 07'46" / 07'15" / 07'27" / 07'30" / 08'18" / 07'28" / 07'20" /

今天補上班，也是忙到很晚才回家。還好身體狀況有好些，初次挑戰往大學方向，不然這幾天元宵節放炮，黑豆都不跟我往河堤。狀況還要慢慢恢復，像初學者一樣從零開始。今天算一下距離，能突破10K就很高興了。

2月累積里程 : 400.48 km

ㄚ拖三代淺藍累積 : 973.5 km

Epson 上傳 | 5 years ago

胖虎LO, 楊新長和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'04"	00:09'04"
2	08'43"	00:17'47"
3	08'33"	00:26'20"
4	07'33"	00:33'53"
5	07'46"	00:41'39"
6	07'15"	00:48'54"
7	07'27"	00:56'21"
8	07'30"	01:03'51"
9	08'18"	01:12'09"
10	07'28"	01:19'37"
10.8	07'18"	01:25'47"

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