summer 2019/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

summer 新北市
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2.4 km | 00:26:03 | 10:43/km

日期: 2019-02-25 18:11 - 平均心率: 126 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 156

Pace: 10'25" / 09'10" / 15'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'23"

(10'23")

10'23" (+01'14")

1000 / 1000

2

09'09"

(19'33")

09'09"

1000 / 2000

3

06'29"

(26'03")

15'10" (+06'01")

427 / 2427

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 189.51 km

MIZUNO WAVE SKY2 累積 : 2581.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'25"	00:10'25"
2	09'10"	00:19'35"
2.4	15'11"	00:26'05"

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