凃凱傑 2019/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

凃凱傑台北市
ID 310526

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5.2 km | 00:31:12 | 06:01/km

日期: 2019-02-25 18:20 - 平均心率: 156 - 卡路里: 334 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 74%

Pace: 06'31" / 06'18" / 06'20" / 05'43" / 05'21" / 05'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 46.41 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'18"	00:12'49"
3	06'20"	00:19'09"
4	05'43"	00:24'52"
5	05'21"	00:30'13"
5.2	05'20"	00:31'12"

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