李靜森 2019/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

李靜森高雄
ID 256874

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2.3 km | 00:32:09 | 14:00/km

日期: 2019-02-26 06:58 - 平均心率: 82 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 20°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(53)

Pace: 14'10" / 13'52" / 13'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'09"

(14'09")

14'09" (+00'18")

1000 / 1000

2

13'51"

(28'00")

13'51"

1000 / 2000

3

04'09"

(32'09")

13'58" (+00'07")

297 / 2297

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 302.63 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Hsing Kuo, 吳祐明和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'10"	00:14'10"
2	13'52"	00:28'02"
2.3	13'58"	00:32'11"

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