16.0 km | 01:40:05 | 06:15/km日期: 2014-05-10 17:03 - 地點: 西盛河堤->水漾公園河堤 - 天氣: 好 - 卡路里: 830 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%
Pace: 05'38" / 06'20" / 06'20" / 06'06" / 06'18" / 06'15" / 06'16" / 06'08" / 06'06" / 06'41" / 06'02" / 06'08" / 06'09" / 06'21" / 06'34" / 06'39" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'19" (+00'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'19" (+00'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'06" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'17" (+00'39") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'15" (+00'37") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'15" (+00'37") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'08" (+00'30") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'06" (+00'28") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'40" (+01'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'02" (+00'24") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'07" (+00'29") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'09" (+00'31") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'20" (+00'42") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'33" (+00'55") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 06'39" (+01'01") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'59" (+00'21") | 10 / 16010 |
新北市ＨＪ
新北市ＨＪ
20140509_聽萬芳。昨晚聽萬芳,美聲:)
跑一下,排酒精,還有美食的油XD
有上去新月橋，再往幸褔水漾過去，上河堤,跑外面一圈。
不知是不是節日的關係，跑得人不多
節日天天都可過；心意勝過一切。
跑回程的時候想媽媽:)
人生不如意之事多少會有
把握當下的小確幸:)
Mizuno Rider 17 累積 : 498.7 km
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