18.1 km | 01:27:14 | 04:49/km日期: 2019-02-27 15:02 - 地點: 中路重劃區亂跑 - 天氣: 多雲時晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 928 Cal - 總步數: 16510 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 71%
Pace: 04'40" / 04'36" / 04'42" / 04'47" / 04'47" / 04'46" / 04'48" / 04'41" / 04'54" / 04'51" / 04'46" / 04'56" / 04'51" / 04'46" / 04'49" / 04'47" / 04'39" / 04'49" / 13'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'43" (+00'02") | 1000 / 1000 | 187 / 112 |
| 2 | | 04'41" | 1002 / 2002 | 190 / 112 |
| 3 | | 04'45" (+00'04") | 1002 / 3005 | 188 / 111 |
| 4 | | 04'50" (+00'09") | 1001 / 4006 | 189 / 108 |
| 5 | | 04'48" (+00'07") | 1000 / 5007 | 189 / 109 |
| 6 | | 04'47" (+00'06") | 1000 / 6007 | 189 / 109 |
| 7 | | 04'53" (+00'12") | 1000 / 7007 | 189 / 107 |
| 8 | | 04'43" (+00'02") | 1001 / 8009 | 189 / 111 |
| 9 | | 04'55" (+00'14") | 1000 / 9009 | 188 / 107 |
| 10 | | 04'56" (+00'15") | 1002 / 10012 | 190 / 106 |
| 11 | | 04'44" (+00'03") | 1001 / 11013 | 189 / 111 |
| 12 | | 05'01" (+00'20") | 1004 / 12018 | 189 / 105 |
| 13 | | 04'56" (+00'15") | 1002 / 13020 | 189 / 106 |
| 14 | | 04'47" (+00'06") | 1001 / 14021 | 189 / 110 |
| 15 | | 04'51" (+00'10") | 1000 / 15022 | 189 / 108 |
| 16 | | 04'46" (+00'05") | 1003 / 16025 | 189 / 110 |
| 17 | | 04'41" | 1000 / 17026 | 188 / 112 |
| 18 | | 04'54" (+00'13") | 1001 / 18028 | 188 / 107 |
| 19 | | 03'18" | 75 / 18104 | 176 / 172 |
今日放特休，在中路重劃區亂跑劃格子，上個月是個人月跑量新高，明天小跑一下可再創新高，這樣比較好算,而今天前15k不看距離&心率，憑身體的感覺速度來跑，沒有速度壓力，跑起來就很輕鬆愉快
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
373.71 km 
迪卡儂Kaminski 26號 灰色 26號 累積 :
755.7 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'40" | 00:04'40" |
| 2 | 04'36" | 00:09'16" |
| 3 | 04'42" | 00:13'58" |
| 4 | 04'47" | 00:18'45" |
| 5 | 04'47" | 00:23'32" |
| 6 | 04'46" | 00:28'18" |
| 7 | 04'48" | 00:33'06" |
| 8 | 04'41" | 00:37'47" |
| 9 | 04'54" | 00:42'41" |
| 10 | 04'51" | 00:47'32" |
| 11 | 04'46" | 00:52'18" |
| 12 | 04'56" | 00:57'14" |
| 13 | 04'51" | 01:02'05" |
| 14 | 04'46" | 01:06'51" |
| 15 | 04'49" | 01:11'40" |
| 16 | 04'47" | 01:16'27" |
| 17 | 04'39" | 01:21'06" |
| 18 | 04'49" | 01:25'55" |
| 18.1 | 12'33" | 01:27'14" |
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