llllllllLeo 2019/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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5.1 km | 00:38:01 | 07:26/km

日期: 2019-02-27 22:36 - 地點: TY - 平均心率: 142 - 卡路里: 285 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 98%

Pace: 08'19" / 06'28" / 06'16" / 08'00" / 07'38" / 12'41" /

陪跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 151.12 km

MIZUNO Wave spacer 累積 : 1335.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

David Lee, 蔡宜倫倫仔和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	06'28"	00:14'47"
3	06'16"	00:21'03"
4	08'00"	00:29'03"
5	07'38"	00:36'41"
5.1	12'41"	00:38'01"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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