A-Min 2014/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

A-Min 桃園
ID 22146

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5.3 km | 00:30:00 | 05:38/km

日期: 2014-05-11 23:07 - 地點: 三民公園 - 平均心率: 167 - 卡路里: 268 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 05'58" / 05'44" / 05'23" / 05'37" / 05'33" / 05'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.17 km

ASICS GT2170 累積 : 505.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

chung, 芳瑞和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'44"	00:11'42"
3	05'23"	00:17'05"
4	05'37"	00:22'42"
5	05'33"	00:28'15"
5.3	05'38"	00:30'00"

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成績 : 01:07:05

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