海豚在轉彎 2019/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

海豚在轉彎台北市
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海豚在轉彎

8.3 km | 01:03:08 | 07:37/km

日期: 2019-03-01 17:39 - 平均心率: 131 - 卡路里: 671 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'04" / 05'57" / 07'18" / 06'14" / 06'45" / 06'42" / 07'11" / 14'47" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'18")

05'57"

1000 / 2000

3

07'17"

(19'36")

07'17" (+01'20")

1000 / 3000

4

06'14"

(25'50")

06'14" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'44"

(32'35")

06'44" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 103.18 km

adidas 愛迪達 galaxy 4m(灰) 累積 : 479.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林家逯, bella 和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳榮興晚安
假日愉快😀😀

2019-03-02 18:49 ·

1 個人推

林家逯早安

2019-03-04 09:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'57"	00:12'01"
3	07'18"	00:19'19"
4	06'14"	00:25'33"
5	06'45"	00:32'18"
6	06'42"	00:39'00"
7	07'11"	00:46'11"
8	14'47"	01:00'58"
8.3	06'36"	01:02'51"

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