Andrew 2014/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Andrew 高雄
ID 4687

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5.6 km | 00:46:03 | 08:10/km

日期: 2014-05-11 08:08 - 平均心率: 136 - 卡路里: 772 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 06'48" / 07'43" / 08'19" / 08'15" / 07'50" / 11'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 21.52 km

Vibram KOMODOSPORT 累積 : 868.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

王淑貞, peryct 和其他 6 人說推

·

Andrew 難得跑一下澄清湖,十幾年沒來了～

2014-05-12 19:46 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	07'43"	00:14'31"
3	08'19"	00:22'50"
4	08'15"	00:31'05"
5	07'50"	00:38'55"
5.6	11'12"	00:46'03"

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