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scarlett
台北市
ID 133154
48 位追隨者
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scarlett
全馬
|
05:27:33
|
07:45/km
|
第11馬
TOKYO MARATHON 2019
官方成績
日期
2019-03-03
成績
05:27:33
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:45/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:41'24")
00:41'24" (+11'33")
01:11'15" (+03'14")
10 km
(01:11'15")
00:29'51"
15 km
(01:45'11")
00:33'56" (+04'05")
01:08'01"
20 km
(02:19'16")
00:34'05" (+04'14")
25 km
(02:55'30")
00:36'14" (+06'23")
01:16'05" (+08'04")
30 km
(03:35'21")
00:39'51" (+10'00")
35 km
(04:13'17")
00:37'56" (+08'05")
01:16'30" (+08'29")
40 km
(04:51'51")
00:38'34" (+08'43")
Finish
(05:27:33)
日期:
2019-03-03 08:10
-
平均心率:
154
-
卡路里:
2023 Cal
-
平均步頻:
178
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
15'04"
(15'04")
15'04" (+09'23")
1000 / 1000
2
08'57"
(24'01")
08'57" (+03'16")
1000 / 2000
3
06'00"
(30'02")
06'00" (+00'19")
1000 / 3000
4
05'41"
(35'44")
05'41"
1000 / 4000
5
05'45"
(41'30")
05'45" (+00'04")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'01"
(47'31")
06'01" (+00'20")
1000 / 6000
7
06'00"
(53'31")
06'00" (+00'19")
1000 / 7000
8
05'52"
(59'24")
05'52" (+00'11")
1000 / 8000
9
05'56"
(01:05'20")
05'56" (+00'15")
1000 / 9000
10
05'59"
(01:11'20")
05'59" (+00'18")
1000 / 10000
11
05'52"
(01:17'13")
05'52" (+00'11")
1000 / 11000
12
09'11"
(01:26'25")
09'11" (+03'30")
1000 / 12000
13
06'15"
(01:32'40")
06'15" (+00'34")
1000 / 13000
14
06'33"
(01:39'14")
06'33" (+00'52")
1000 / 14000
15
06'03"
(01:45'17")
06'03" (+00'22")
1000 / 15000
16
06'08"
(01:51'25")
06'08" (+00'27")
1000 / 16000
17
06'44"
(01:58'10")
06'44" (+01'03")
1000 / 17000
18
06'36"
(02:04'46")
06'36" (+00'55")
1000 / 18000
19
08'05"
(02:12'52")
08'05" (+02'24")
1000 / 19000
20
06'29"
(02:19'22")
06'29" (+00'48")
1000 / 20000
21
06'32"
(02:25'55")
06'32" (+00'51")
1000 / 21000
22
06'48"
(02:32'43")
06'48" (+01'07")
1000 / 22000
23
06'59"
(02:39'42")
06'59" (+01'18")
1000 / 23000
24
09'02"
(02:48'45")
09'02" (+03'21")
1000 / 24000
25
06'50"
(02:55'35")
06'50" (+01'09")
1000 / 25000
26
07'39"
(03:03'14")
07'39" (+01'58")
1000 / 26000
27
08'13"
(03:11'28")
08'13" (+02'32")
1000 / 27000
28
09'14"
(03:20'42")
09'14" (+03'33")
1000 / 28000
29
06'41"
(03:27'23")
06'41" (+01'00")
1000 / 29000
30
08'03"
(03:35'27")
08'03" (+02'22")
1000 / 30000
31
07'01"
(03:42'28")
07'01" (+01'20")
1000 / 31000
32
07'06"
(03:49'34")
07'06" (+01'25")
1000 / 32000
33
08'00"
(03:57'35")
08'00" (+02'19")
1000 / 33000
34
07'21"
(04:04'56")
07'21" (+01'40")
1000 / 34000
35
08'26"
(04:13'23")
08'26" (+02'45")
1000 / 35000
36
06'34"
(04:19'57")
06'34" (+00'53")
1000 / 36000
37
07'25"
(04:27'22")
07'25" (+01'44")
1000 / 37000
38
08'55"
(04:36'18")
08'55" (+03'14")
1000 / 38000
39
07'17"
(04:43'36")
07'17" (+01'36")
1000 / 39000
40
08'20"
(04:51'56")
08'20" (+02'39")
1000 / 40000
41
09'50"
(05:01'47")
09'50" (+04'09")
1000 / 41000
42
07'10"
(05:08'57")
07'10" (+01'29")
1000 / 42000
43
06'54"
(05:15'52")
06'54" (+01'13")
1000 / 43000
44
06'41"
(05:22'33")
06'41" (+01'00")
1000 / 44000
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
66.28 km
TCX 上傳
| 5 years ago
吉哥
,
蝙蝠俠
和其他
2
人說推
·
留言
蝙蝠俠
恭喜東馬順利完成比賽，太棒了～祝 時時開心 樣樣都好 ^_^
2019-03-03 20:27 ·
吉哥
水啦 完賽
2019-03-03 20:29 ·
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
14'59"
00:14'59"
2
08'57"
00:23'56"
3
06'01"
00:29'57"
4
05'41"
00:35'38"
5
05'46"
00:41'24"
6
06'01"
00:47'25"
7
06'01"
00:53'26"
8
05'52"
00:59'18"
9
05'57"
01:05'15"
10
06'00"
01:11'15"
11
05'53"
01:17'08"
12
09'11"
01:26'19"
13
06'15"
01:32'34"
14
06'34"
01:39'08"
15
06'03"
01:45'11"
16
06'09"
01:51'20"
17
06'44"
01:58'04"
18
06'37"
02:04'41"
19
08'05"
02:12'46"
20
06'30"
02:19'16"
21
06'33"
02:25'49"
22
06'49"
02:32'38"
23
06'59"
02:39'37"
24
09'02"
02:48'39"
25
06'51"
02:55'30"
26
07'39"
03:03'09"
27
08'13"
03:11'22"
28
09'14"
03:20'36"
29
06'42"
03:27'18"
30
08'03"
03:35'21"
31
07'01"
03:42'22"
32
07'06"
03:49'28"
33
08'01"
03:57'29"
34
07'22"
04:04'51"
35
08'26"
04:13'17"
36
06'35"
04:19'52"
37
07'25"
04:27'17"
38
08'55"
04:36'12"
39
07'18"
04:43'30"
40
08'21"
04:51'51"
41
09'50"
05:01'41"
42
07'10"
05:08'51"
43
06'55"
05:15'46"
44
06'42"
05:22'28"
44.7
06'40"
05:27'27"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
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上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
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Inna Chang
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0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
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21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
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0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
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5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
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1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
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8.3 km
|
00:55:57
|
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林淦鈿（淦哥）
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5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
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|
05:43/km
Inna Chang
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Inna Chang
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|
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林淦鈿（淦哥）
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08:23/km
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台中阿森
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10.1 km
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randallkwo
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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1.0 km
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|
06:12/km
EM
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10.1 km
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01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
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05:36/km
Inna Chang
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7.0 km
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00:51:29
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林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
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05:31/km
台中阿森
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10.2 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
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randallkwo
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|
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