9.0 km | 00:55:27 | 06:08/km日期: 2019-03-04 17:09 - 平均心率: 120 - 卡路里: 528 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 64%
Pace: 06'10" / 05'47" / 05'50" / 05'51" / 06'05" / 06'19" / 06'44" / 06'22" / 06'03" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" (+00'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'46" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'50" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'50" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'05" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'18" (+00'32") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'44" (+00'58") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'22" (+00'36") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'03" (+00'17") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'07" (+00'21") | 22 / 9022 |
古都馬後的緩跑。如果時間夠的話，覺得跑個兩小時，酸痛疲勞感應該可以消除一大半。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
283.95 km 
NIKE Zoom Pegasus 35 iD 累積 :
87.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 05'47" | 00:11'57" |
| 3 | 05'50" | 00:17'47" |
| 4 | 05'51" | 00:23'38" |
| 5 | 06'05" | 00:29'43" |
| 6 | 06'19" | 00:36'02" |
| 7 | 06'44" | 00:42'46" |
| 8 | 06'22" | 00:49'08" |
| 9 | 06'03" | 00:55'11" |
| 9.0 | 06'37" | 00:55'20" |
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