陳小山（河馬跑不快） 2014/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳小山（河馬跑不快）嘉義
ID 49066

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陳小山（河馬跑不快）

10.2 km | 00:54:44 | 05:21/km

日期: 2014-05-13 05:49 - 地點: 後花園 - 天氣: 太陽>>下雨>>落湯雞 - 卡路里: 759 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 05'30" / 05'19" / 05'25" / 05'15" / 05'25" / 05'18" / 05'41" / 05'26" / 05'19" / 05'18" / 06'17" /

好就沒用這速度跑10k了，跑起來快喘不過氣了，半路還突然衝出一隻大狼狗害我下一大跳！而且還沒綁住對我一直吠我只好停下來用走的有驚無險的經過。最後局然下大雨了變落湯雞，真是很有料的晨跑

5月累積里程 : 264.66 km

Android - Sony D5503 上傳 | 10 years ago

Simon, 陳建銘和其他 51 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'19"	00:10'49"
3	05'25"	00:16'14"
4	05'15"	00:21'29"
5	05'25"	00:26'54"
6	05'18"	00:32'12"
7	05'41"	00:37'53"
8	05'26"	00:43'19"
9	05'19"	00:48'38"
10	05'18"	00:53'56"
10.2	06'16"	00:55'22"

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