4.5 km | 00:24:20 | 05:26/km日期: 2019-03-05 17:03 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 56%
Pace: 05'19" / 05'31" / 05'29" / 05'35" / 05'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'04" (+02'00") | 403 / 403 |
| 2 | | 03'04" | 6 / 409 |
| 3 | | 05'29" (+02'25") | 403 / 812 |
| 4 | | 05'26" (+02'22") | 407 / 1220 |
| 5 | | 05'26" (+02'22") | 406 / 1627 |
| 6 | | 05'35" (+02'31") | 399 / 2026 |
| 7 | | 05'32" (+02'28") | 403 / 2429 |
| 8 | | 05'25" (+02'21") | 402 / 2832 |
| 9 | | 05'33" (+02'29") | 404 / 3236 |
| 10 | | 05'33" (+02'29") | 410 / 3647 |
| 11 | | 05'34" (+02'30") | 400 / 4047 |
| 12 | | 05'17" (+02'13") | 412 / 4459 |
| 13 | | 05'54" (+02'50") | 5 / 4465 |
課表：五分半速-400公尺跑132秒
實際結果：133秒
3月累積里程 :
125.99 km 
ASICS LADY TARTHERZEAL 4(黃虎走) 累積 :
1124.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 05'31" | 00:10'50" |
| 3 | 05'29" | 00:16'19" |
| 4 | 05'35" | 00:21'54" |
| 4.5 | 05'13" | 00:24'20" |
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