704375_lily chen 2019/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

704375_lily chen 台南
ID 219764

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704375_lily chen

2.0 km | 00:11:23 | 05:34/km

日期: 2019-03-05 17:29 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 56%

Pace: 05'40" / 05'39" / 02'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'13"

(02'13")

05'24" (+00'02")

410 / 410

2

02'19"

(04'33")

05'42" (+00'20")

408 / 818

3

02'20"

(06'53")

05'48" (+00'26")

401 / 1219

4

02'17"

(09'10")

05'37" (+00'15")

405 / 1625

5

02'09"

(11'20")

05'22"

402 / 2028

6

00'03"

(11'23")

04'19"

11 / 2040

課表：五分半速-400公尺跑132秒

實際結果：135秒

3月累積里程 : 125.99 km

ASICS LADY TARTHERZEAL 4(黃虎走) 累積 : 1124.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃小廷, 徐文良和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'39"	00:11'19"
2.0	02'28"	00:11'25"

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