3.1 km | 00:13:55 | 04:28/km日期: 2019-03-06 07:44 - 地點: 高大 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 156 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 22°C - 濕度: 79%
Pace: 04'44" / 04'24" / 04'19" / 04'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'43" (+00'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'24" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'18" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'28" (+00'10") | 107 / 3107 |
晚上有聚餐沒時間跑，所以趁早上空氣還不差，把握時間跑一下。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
151.89 km 
赤足 累積 :
15075.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'44" | 00:04'44" |
| 2 | 04'24" | 00:09'08" |
| 3 | 04'19" | 00:13'27" |
| 3.1 | 04'19" | 00:13'55" |
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