李明峰 2019/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

李明峰台中
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2.0 km | 00:09:08 | 04:31/km

日期: 2019-03-06 19:04 - 平均心率: 139 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 04'49" / 04'16" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48" (+00'33")

1000 / 1000

2

04'15"

(09'04")

04'15"

1000 / 2000

3

00'04"

(09'08")

04'19" (+00'04")

15 / 2015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 79.93 km

TCX 上傳 | 5 years ago

謝明峰和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'16"	00:09'05"
2.0	04'16"	00:09'09"

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