王銘耀 2012/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

王銘耀新竹
ID 2142

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全馬 | 05:12:17 | 07:24/km | 第4馬

富邦台北馬拉松

官方成績
日期	2012-12-16
成績	05:12:17
總名次	3108 / 4574
分組名次	845 / 1310
平均速度	07:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'20")

00:28'20" (+00'40")

00:56'00"

10 km

(00:56'00")

00:27'40"

15 km

(01:26'05")

00:30'05" (+02'25")

01:02'05" (+06'05")

20 km

(01:58'05")

00:32'00" (+04'20")

25 km

(02:38'10")

00:40'05" (+12'25")

01:22'05" (+26'05")

30 km

(03:20'10")

00:42'00" (+14'20")

35 km

(04:04'10")

00:44'00" (+16'20")

01:25'20" (+29'20")

40 km

(04:45'30")

00:41'20" (+13'40")

Finish

(05:12:17)

日期: 2012-12-16 07:05 - 地點: 台北市政府 - 天氣: 有陽光 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

新竹

王銘耀

·

個人狀況表現不是很理想的一場全馬.

12月累積里程 : 62.20 km

MIZUNO WAVE AMULET 2 累積 : 513.8 km

GPX 上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'30"	00:11'40"
3	05'30"	00:17'10"
4	05'40"	00:22'50"
5	05'30"	00:28'20"
6	05'20"	00:33'40"
7	05'30"	00:39'10"
8	05'25"	00:44'35"
9	05'40"	00:50'15"
10	05'45"	00:56'00"
11	05'50"	01:01'50"
12	05'45"	01:07'35"
13	06'15"	01:13'50"
14	06'10"	01:20'00"
15	06'05"	01:26'05"
16	06'30"	01:32'35"
17	06'05"	01:38'40"
18	06'10"	01:44'50"
19	06'30"	01:51'20"
20	06'45"	01:58'05"
21	08'55"	02:07'00"
22	07'10"	02:14'10"
23	07'05"	02:21'15"
24	07'45"	02:29'00"
25	09'10"	02:38'10"
26	09'30"	02:47'40"
27	08'05"	02:55'45"
28	08'30"	03:04'15"
29	07'30"	03:11'45"
30	08'25"	03:20'10"
31	08'05"	03:28'15"
32	09'30"	03:37'45"
33	08'50"	03:46'35"
34	08'30"	03:55'05"
35	09'05"	04:04'10"
36	08'50"	04:13'00"
37	08'25"	04:21'25"
38	07'45"	04:29'10"
39	08'50"	04:38'00"
40	07'30"	04:45'30"
41	11'10"	04:56'40"
42	04'10"	05:00'50"
43	05'55"	05:06'45"
43.2	13'43"	05:09'50"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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